Picadinho

O treino ontem foi intervalado: 3x5' + 3x3' + 3x5' (com intervalo de 1' caminhando entre cada trecho). Tentei correr forte, mas tendo como limitador a FC em 180. O que era desconfiança durante o treino de terça virou certeza ontem - meu fôlego deu uma caída neste período de férias. Faltou pulmão, e a cada trecho rápido, sentia que estava correndo um pouco mais lento que o anterior mesmo mantendo a mesma frequência cardíaca. Bom, faz parte. Foco nos treinos seguintes.


Local: Parque do Ibirapuera
Tempo Total: 1h03'
Distância Total: 9,4 km
Ritmo Médio: variado
Frequência Média: 158 bpm
Frequência Máxima: 186 bpm
Percepção de Esforço: Moderado/Difícil