Treino padrão, 1 hora de corrida. Ao invés de controlar meu ritmo pela frequência cardíaca, hoje resolvi inverter o jogo: foquei em correr na mesma velocidade (10 km/h) o tempo todo independente da frequência, para fechar 10km. Como vocês podem ver no gráfico abaixo, até que a FCM não oscilou muito...
Local: Parque do Ibirapuera
Tempo Total: 1h
Distância Total: 10 kmRitmo Médio: 5'59''/km
Frequência Média: 150 bpm
Frequência Máxima: 166 bpm
Percepção de Esforço: Moderado
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