Treino de hoje: ritmo (4x1km) + 4km de caminhada (2 antes, 2 depois). Resolvi seguir o pace indicado na planilha (6'30"/km), independente da frequência cardíaca. Acabei indo melhor do que eu esperava. Sinto que a cada dia que passa, sentindo menos a lesão, vou ganhando confiança e me soltando mais...
Data: 09/03
Local: Lagoa
Tempo Total: 1h08'
Distância Total: 8 km
Ritmo Médio: 11'/km (caminhada) e 6'30"/km (corrida)
Frequência Méd/Máx: 130/174
Percepção de Esforço: Moderado
Data: 09/03Local: Lagoa
Tempo Total: 1h08'
Distância Total: 8 km
Ritmo Médio: 11'/km (caminhada) e 6'30"/km (corrida)
Frequência Méd/Máx: 130/174
Percepção de Esforço: Moderado
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