Finalmente tomei vergonha na cara e fui em um médico. A idéia é fazer além dos exames tradicionais um teste ergoespirométrico (foto ao lado) a fim de conduzir meu treinamento de corrida de forma mais efetiva.Recomendado por um amigo, fui no Dr. João Olyntho (cardiologista). Coincidentemente, ele é um grande conhecido da galera do vôlei que me tratou, já que é médico do COB.
De maneira geral, o teste ergoespirométrico analisa trocas gasosas e ventilação monitorando a freqüência cardíaca, portanto suas principais variáveis são: VO2 (consumo de oxigênio), VCO2 (produção de gás canônico), R (relação entre VCO2 e VO2), VE (ventilação) e FC (freqüência cardíaca). Através destas, deverão ser encontrados: limiares ventilatórios (LAV1 e LAV2), VO2 pico ou máximo e FC máxima.
Foi uma consulta bem longa, com muita conversa, e eu gostei muito. Vamos fazer um plano de exercícios e nutrição especializado daqui em diante. Já vi que vou precisar de muita disciplina...
De cara, vou precisar encarar uma dieta - ainda estou longe da composição ideal (massa gorda x massa magra) para um maratonista e o Dr. Olyntho quer que eu me livre de uns 4kg (estou com 79kg).
Nenhum comentário:
Postar um comentário