12km CCL

E as distâncias vão aumentando, devagar e sempre - ontem foram 12km. O percurso natural seria ir até o Leme e voltar, mas resolvi fazer um trajeto diferente. Chegando no final de Copacabana, peguei a Av. Princesa Isabel e atravessei o túnel, chegando em Botafogo. De lá, segui até o Largo do Machado, onde peguei o metrô pra voltar para Ipanema. O percurso inteiro tem ciclovia, então é bem tranquilo e seguro. Nos treinos longos vou fazer isso - sair de Ipanema e seguir a ciclovia até o Centro, voltando depois de metrô (melhor do que ficar dando voltas na Lagoa).

Em relação ao treino em si, uma boa evolução: pace médio de 6'33"/km @ 156 bpm.