IT pesado

Quinta foi Interval Training: 6 x 2'(forte) + 3' (caminhada). Eu acordei sentindo as pernas bem pesadas, e foi difícil encontrar ânimo pra treinar. Mas o sol já entrava forte pela janela e aquilo me motivou a botar o tênis e ir pra rua.

Após caminhar 10 minutos da minha casa até a Lagoa, comecei o treino. Corri os 2 primeiros minutos de cada série bem rápido, mas como esqueci de ativar o GPS do Garmin, não medi o pace - não tenho a menor idéia da velocidade que eu estava. O fato é que terminei o treino no bagaço. As pernas, que já estavam pesadas, terminaram latejando. Ao longo dia e na sexta o efeito do ácido lático incomodou bastante, e eu nem fui pra academia.

Hoje eu substituí o treino de corrida pela musculação que não havia feito ontem, caprichando no alongamento. Amanhã corro os 10km planejados pro final de semana.