Aos poucos vamos subindo com a kilometragem - ontem foi dia de correr 7km. O tempo frio (para os padrões do Rio) mais uma vez ajudou a segurar a frequência cardíaca e nesse treino eu consegui fazer um pace médio de 6'35"/km @ 147 bpm FMC. Antes e depois de correr eu caminhei por 15 minutos - o treino todo deve ter dado uns 10km.
Caminho da Fé
Há 12 anos
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