A volta aos treinos, que estava sendo um pouco lenta, começou a acelerar na última semana. Sentindo cada dia menos a dor no pé, e preocupado com a meia daqui a três semanas, pedi para o mestre para correr mais nesse fim de semana, que concordou de imediato. Finalmente quebrei a barreira dos 10km, fazendo 12km. Fui em ritmo bem lento, só me preocupando em manter o batimento baixo (até uns 150 bpm). Uma corrida bem agradável, curtindo o dia lindo que estava fazendo na minha cidade.
Data: 16/08
Local: Orla do Rio (Flamengo-Urca)
Tempo Total: 1h26'
Distância Total: 12 km
Ritmo Médio: 7'13"/km
Frequência Méd/Máx: 149/166
Percepção de Esforço: Leve
Local: Orla do Rio (Flamengo-Urca)
Tempo Total: 1h26'
Distância Total: 12 km
Ritmo Médio: 7'13"/km
Frequência Méd/Máx: 149/166
Percepção de Esforço: Leve
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