Ritmo

Treino de ritmo, 6 x 1km. Procurei correr num pace de 6 min/km, independente da frequência cardíaca.

tempo [freq méd/máx]

Lap 1: 5'46 [154/167 bpm]
Lap 2: 5'53 [154/169 bpm]
Lap 3: 6'00 [154/171 bpm]
Lap 4: 5'57 [155/171 bpm]
Lap 5: 6'00 [155/171 bpm]
Lap 6: 5'59 [156/171 bpm]

Data: 20/08
Local: Parque do Ibirapuera
Tempo Total: 35'
Distância Total: 6 km
Ritmo Médio: 5'56"/km
Frequência Méd/Máx: 155/171
Percepção de Esforço: Moderada