Correndo na Chuva

Ontem o dia amanheceu com uma garoa e foi difícil sair da cama. Deixei a preguiça de lado e fui pro parque. Tinha 9 a 10km pra rodar, e enquanto a maioria do pessoal optou em correr embaixo da marquise, eu fui pra pista mesmo com chuva (que estava fraca).

Consegui correr em um ritmo mais forte comparado com os últimos treinos, e praticamente não senti a dor no pé, apenas umas fisgadas no glúteo médio - efeito da minha volta aos treinos combinado com a falta de alongamento/encurtamento. Fechei 10km em 1h04'. Aos poucos vou recuperando a velocidade - nos kms finais de vez em quando dava um gás e acelerava por 500m. O batimento precisa melhorar, ainda estou trabalhando em frequências altas.


Data: 18/08
Local: Parque do Ibirapuera
Tempo Total: 1h04'
Distância Total: 10 km
Ritmo Médio: 6'24"/km
Frequência Méd/Máx: 155/179
Percepção de Esforço: Moderada