Recomeçando

Não adianta chorar sobre o leite derramado. Me lesionei, estou fora da maratona do Rio. Agora preciso focar na recuperação. Além de continuar com o anti-inflamatório por mais duas semanas, de noite estou fazendo uma massagem no pé com ajuda de uma bola de tênis, seguida de aplicação de gelo.

Voltei aos treinos com a equipe, mas sem ainda sem correr - estou fazendo um trabalho de fortalecimento muscular, além de exercícios específicos para a região lesionada, como por exemplo trotar sobre uma cama elástica.