(-) Exercício (=) Calorias >> (+) Peso

Preciso controlar minha alimentação. Com a intensidade de treinamentos que estava fazendo (e consequentemente queima de milhares de calorias), não estava me cuidando, aproveitando para escorregar em frituras, pizza e chocolate. O hábito ficou - o inverno aqui em SP e o stress no trabalho também não ajudam muito - mas sem exercício, já sinto o efeito na balança. A ordem é fechar a boca e melhorar a qualidade da minha alimentação.