Aprendizado

Passada a frustração de não correr a maratona do Rio, procurei entender direito o que aconteceu comigo e encarar como um aprendizado para o futuro. Em primeiro lugar, fui buscar com o ortopedista a(s) causa(s) da minha lesão. Segundo ele, as principais hipóteses são:

Técnica: a postura errada na corrida, a forma como o corredor pisa, etc. Não acredito que esta tenha sido a causa, uma vez que fiz um trabalho de base muito bom com o Branca.

Tênis inadequado: pouco amortecimento, tipo de pisada, etc. Aqui já encontro explicação pra parte do problema. Além de realizar praticamente todo meu treinamento com tênis pronadores enquanto minha pisada é neutra, utilizei um modelo com pouco amortecimento (Brooks Adrenaline) em todos os longos de 20 a 30 km.

Carga de treinamento: muito volume, sem que o corpo esteja preparado. Conversando com o mestre Branca, entendemos que a retomada aos treinos depois das minhas férias talvez tenha sido forte demais.

Enfim, parece fazer sentido. Como eu falei, fica o aprendizado. Tênis adequado, treinamento consistente com preparação adequada. Não tem muio mistério. Além disso, lendo matérias em revistas e conversando com outros corredores da minha equipe, vi que se lesionar faz parte do esporte. Todos em algum momento se machucam, com maior ou menor intensidade. O importante é entender o que não foi feito corretamente, se recuperar bem, e partir para a próxima com mais experiência.