Postando atrasado o treino de quinta passada (15 km @ 155-165 bpm). Foi bom fazer um treino ligeiramente mais longo e mais rápido.
Local: Parque do Ibirapuera
Tempo Total: 1h26'
Distância Total: 15 km
Ritmo Médio: 5'46''/km
Frequência Média: 158 bpm
Frequência Máxima: 177 bpm
Percepção de Esforço: Moderado
Local: Parque do Ibirapuera
Tempo Total: 1h26'
Distância Total: 15 km
Ritmo Médio: 5'46''/km
Frequência Média: 158 bpm
Frequência Máxima: 177 bpm
Percepção de Esforço: Moderado
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