7km CAM/CCL

Foram 4 km de caminhada com 3km de trote no meio. Trote na teoria, pois na prática não consigo manter por muito tempo o pace sem que a FC suba além do permitido. Sem paciência, fui indisciplinado e resolvi fazer 1km em um trote rápido (mas confortável), sem olhar pro frequencímetro, apenas para me testar. Cheguei a 164 de FMáx e não me senti cansado, embora saiba que não conseguiria manter este ritmo por muito mais tempo...