O treino de sexta iniciou com 2km de caminhada, seguido de uma sequência de trotes (3x2km) com 5' de descanso entre eles, e finalizando com mais 2km de caminhada. Como a planilha pedia controle da FC em 120/130 bpm o trote foi muito lento. Esforço bem tranquilo.
Caminho da Fé
Há 12 anos
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