Hoje foi dia de um dos meus treinos preferidos: o famoso Forte-Fraco. Consiste em uma sequência de trechos alternando ritmo forte com ritmo mais devagar. Além de 2km de caminhada no início e no fim, fiz 4xFF sendo 500m de corrida e 500m de caminhada.
Nos trechos "fortes" não segurei a FC, chegando a uns 150/160bpm. Logo depois na caminhada os batimento voltavam para casa de 100bpm.
Caminho da Fé
Há 12 anos
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