Desacelerando...

Essa semana o treino vai ser leve - descanso para correr a meia maratona no Domingo. A evolução nas últimas semanas me deixou animado. No entanto, não espero fazer a prova buscando tempo, apenas completar sem sofrer. Só vou controlar a frequência cardíaca.

O treino de ontem foi de ritmo: 3x10'. No entanto, não me liguei na velocidade e corri bem leve, focando em manter os batimentos abaixo de 150 bpm.


Data: 01/09
Local: Parque do Ibirapuera
Tempo Total: 34'
Distância Total: 4,8 km
Ritmo Médio: 7'09"/km
Frequência Méd/Máx: 140/169
Percepção de Esforço: Fraco