7km com (mini) trote!

Ontem a distância total percorrida foi de 7km. Comecei a me testar intercalando a caminhada com um trote beeeeeem lento, praticamente na mesma velocidade. A cada 10' de caminhada eu trotava 2'. Consegui manter esse "intervalado" o treino todo sem muitas alterações.

Claro, a frequência subia nos trotes, mas não passou de 100bpm. Sentia um pouco de desconforto nas pernas, nos joelhos, nos braços e no peito, mas não fiquei nem um pouco dolorido. Estava com um certo medo de me movimentar de forma mais brusca, mas a cardiologista já havia me falado que eu podia ir em frente, me testando aos poucos, sempre com parcimônia.

Até o final do mês vou manter esse esquema. Devagar e sempre.