Primeira Planilha de Treino

O grande desafio nessa etapa de pós-operatório é a retomada total e completa dos movimentos, me deixando independente para realizar desde coisas simples como levantar sozinho da cama/sofá até fazer uma caminhada mais longa pela praia.

Duas semanas após a cirurgia, já consigo me levantar sem necessidade de ajuda, e começo a dar meus primeiros passos pelo apartamento. Estou seguindo as orientações que me foram passadas pela equipe que realizou a cirurgia, e uma delas é a realização de pequenas caminhadas. A partir de amanhã já começarei a fazer 4x10' de caminhada ao longo do dia (atualmente estou fazendo 4x5' dentro de casa).