Kit Longão

Quando saio de casa no final de semana para um treino mais longo, carrego comigo um kit básico de sobrevivência. Vou de Ipanema até o Centro passando por Copacabana, Urca, Botafogo, Flamengo e Glória. Sempre sozinho, sem apoio - por isso levo alguns itens básicos em uma pochete de neoprene.


Sachês de carboidrato (pra abastecer o tanque durante o treino), cartão do metrô (pra voltar pra casa), cartão do plano de saúde (identificação e ajuda em caso de emergência), dinheiro (pra comprar água/gatorade), chave de casa e celular.