9km trote (???) + caminhada

Treino de domingo foram 9km (4 de caminhada e 5 de trote). No entanto, não consegui correr quase nada. Como ainda estou rodando com FC baixa, senti muita dificuldade em manter os batimentos na zona de treino após a retirada do Atenolol. Bastava eu iniciar o trote que a frequência subia rapidamente, passando com certa facilidade dos 135bpm máximos permitidos.

A solução foi fazer o treino quase todo de caminhada acelerada, mantendo assim a FC ideal (125-135 bpm). No final do último km dei um tiro só pra ver até onde minha frequência iria sem a medicação...